击打腹肌视频(击打腹肌)

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您好,肖大哥就为大家解答关于击打腹肌视频,击打腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先平躺 深呼吸三次 用丹田之力绷紧小腹 做150个仰卧起坐 双手成拳头状 依次击打你的腹部 左三下 右三下 如果你的腹肌还没有在粉碎状态 那么再来一次。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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